Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją – święto obchodzone 23 lutego po ustanowieniu przez Ministra Zdrowia od 2001 roku.

Celem tego dnia jest upowszechnienie wiedzy na temat depresji i zachęcenie chorych do leczenia

Dlaczego ten dzień jest tak ważny? gdyż

Poszerzanie wiedzy na temat objawów i zachowań charakterystycznych dla depresji, pomaga ocenić realną sytuację po to by nie ulegać stereotypom i podjąć leczenie.
Wiedza gdzie szukać wsparcia dla osób chorującym na depresję w strukturach lokalnych, środowiskowych jak i ogólnopolskich (np bezpłatne telefony wsparcia, programy społeczne) pomaga uzyskać adekwatną pomoc i zmniejszyć cierpienie osób chorujących na depresję.
Profilaktyka depresji to przede wszystkim promowanie zmian w sposobie życia od diety poprzez ruch po psychoterapię i dostosowaną do potrzeb farmakoterapię
Promowanie holistycznego podejścia do depresji ma na celu uświadomienie iż wskazane jest łączenie różnych metod leczenia w zależnosci od stopnia zaawansowania objawów czyli 1) psychoterapii, która może pomóc w uporządkowaniu relacji z otoczeniem, zmnienieć depresyjne negatywne schematy myślenia, wskazać na inne możliwości reagowania na problemy. Psychoterapia może być kolejnym etapem w rozwoju osobistym. 2) farmakoterapii, która może otwierać możliwość poprawy w zakresie objawów depresji, zaburzeń nastrojui innych objawów towarzyszących (zaburzeń snu, objawów somatycznych). Według badań (prof Catherine Hammer) substancje określane mianem leków przeciwdepresyjnych wpływają na procesy psychiczne, mianowicie na przetwarzanie informacji emocjonalnych o pozytywnym i negatywnym znaczeniu mogą pomóc w zmniejszeniu objawów depresji lęu, drażliwości. Dalsze etapy powrotu do zdrowia są wynikiem interakcji pomiędzy działaniem leku, osobą która przyjmuje lek i tym co się dzieje w jej relacji z otoczeniem społecznym.3) zmiany nawyków i stylu życia na prozdrowotny wzmacnia mechanizmy zapobiegania depresji

Skala występowania

Światowa Organizacja Zdrowia (z ang. World Health Organization – WHO) podaje, że depresja stanowi czwarty najpoważniejszy problem zdrowotny na świecie.

Na depresję cierpi co 10-ty dorosły człowiek,

Co 2-gi chory nie korzysta z pomocy lekarskiej.

Natomiast wg danych Ministerstwa Zdrowia szacuje się, że na depresję cierpi ok. 1,5 mln Polaków, a blisko co trzeci nastolatek w Polsce ma objawy depresji.

Depresję należy rozpatrywać w kontekście wielowymiarowym

1) Wymiar społeczny depresji

W 2020 r absencja pracownicza wynikająca z depresji – 8mln dni

czy depresja jest nadrozpoznawana ??? badania epidemiologiczne pokazują raczej niedoszacowanie
wiekszość danych z USA:odmienny system ochrony zdrowia, róznice w klasyfikacjach, kontekst kulturowy
w Polsce badania EZOP II wskazują iż w ciągu życia zaburzenia nastroju 4,7% (1,5 mln osób) depresji 3,9%
w EU zaburzenia depresyjne 5-6%

2) wymiar zdrowia (somatycznego, współchorobowość) a zdrowie psychiczne Polaków: w ciągu ostatnich 2 lat
skutki COVID-19 i innych chorób: powodują wzrost zachorowalności na depresję: w chorobach neurologicznych 30-50%, wpływ COVID w badaniach COMET-G (miedzynarodowy projekt) 55 tys osób (1500 z PL), występowanie depresji wzrosło do 18% z czego 5% miało MS
napaść Rosji na Ukrainę, kryzys humanitarny: traumatyczne przeżycia wpływają na możliwość głebokich dekompensacji stanu psychicznego miedzy innymi depresji

wymiar psychologiczny i cech osobowości – wpływa na

jakość relacji
funkcjonowanie wśród innych
radzenie sobie w sytucjach stresowych

Przyczyn depresji jest wiele. Może ona wynikać

z podłoża genetycznego lub czynników zewnętrznych takich jak:
sytuacji zdrowotnej
sytuacji socjalno-ekonomicznej
relacji z otoczeniem.

Jeśli nie potrafisz dostosować się do nowej sytuacji, powinien to być dla Ciebie sygnał ostrzegawczy.

Każdy z nas może zacząć od zmiany własej postway

Brak empatii i zrozumienia może prowadzić do pogłębiebnia choroby

Zmień zły język na dobry

ZAMIAST: znowu masz doła
POWIEDZ: jestem z Tobą

ZAMIAST: znowu nie ogarniasz
POWIEDZ: czy potrzebujesz mojej pomocy ?

ZAMIAST: wstałabyś i posprzątała
POWIEDZ: przytulić Cię?

ZAMIAST: jakbyś miała zajęcie to by Ci minęło
POWIEDZ: Ty jesteś ważna/ważny

ZAMIAST: masz dla kogo żyć, przestań się nad sobą rozczulać inni mają gorzej
POWIEDZ: Jestem aby Cię wspierać

GDZIE SZUKAĆ POMOCY

Przyczyny złego samopoczucia mogą być różne i zawsze warto je skonsultować z lekarzem, psychologiem, psychoterapeutą.

Jeśli będziesz potrzebować pomocy farmakologicznej, pomoże Ci lekarz psychiatra.

Ośrodki w których możbna uzyskać pomoc:

– Poradniach Zdrowia Psychicznego

– Poradnia Psychologiczna

– w szpitalach lub oddziałach psychiatrycznych

– w Ośrodkach Interwencji Kryzysowej

– w Centrach Zdowia Psychiacznego

Centrum Zdrowia Psychiacznego Szp. Św Łukasza w Tarnowie ul Lwowska 178a

Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny tel 14 6315135 lub 690509758 – można się zgłosić osobiście lub telefonicznie od poniedziałku do piątku od 8-18 dyżury pełnią psycholodzy, którzy mogą udzielić wsparcia i pomocy w koordynacji dalszego leczenia.